很多人都有血糖高吃什么好的这个困扰，建议你首先不要着急，要保持良好的心态。对于血糖高吃什么好小编有个好方法，首先每天的饮食搭配要均衡，那么你需要一个饮食健康食谱来帮助你稳控血糖，接下来小编带你了解下糖尿病人的饮食食谱搭配。
在每日食谱开始之前
糖友们千万要记住
不可以贪吃
!!!
我们的每日饮食都是小份的哦!
早餐
全麦面包2片 鸡胸肉沙拉
热量：123cal 65cal
鸡胸肉蛋白质含量高，且易被人体吸收利用，是人们膳食结构中磷脂的重要来源之一。同时鸡肉有益五脏，补虚损，补虚健胃等作用。
鸡胸肉煮熟切片，生菜、西兰花、小番茄、煮鸡蛋1个切开，加入少许黑胡椒、橄榄油、盐、醋，搅拌均匀。如果家里有核桃，可以加入几颗核桃仁，味道好且增加营养。
午餐
米饭1小碗
黄豆芽炒肉 清炒菠菜
热量：116cal 104cal 41cal
黄豆芽具有清热明目，补气养血，防止牙龈出血、低胆固醇等功效。春天人们容易出现维生素B2的缺乏，多吃些黄豆芽可以有效地防治维生素B2缺乏症。同时，豆芽中所含的维生素E，能保护皮肤和毛细血管，防止动脉硬化，对于老年高血压十分有利。
晚餐
素蒸饺5个 蒜炒苋菜
热量：109cal 57cal
苋菜是一种非常实用的蔬菜，它的茎叶作为蔬菜食用;颜色美观的苋菜可供观赏使用;根、果实及全草可以入药，有明目、利大小便、去寒热的功效。苋菜富含膳食纤维，经常食用可以促进排毒、防止便秘。同时常吃苋菜可增强体质，所以苋菜又有“长寿菜”之称。不过，苋菜不能与甲鱼同食。而且，吃完苋菜后，长时间处于强光照射夏，可能会引起植物性日光性皮炎，所以糖友们一定要注意。
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联系我时，请说是在优谱分类网上看到的，谢谢！